ʻO nā'ōpū o ka pelvic platcres he hapa nui o ke kūpaʻa o ke kino o ke kino a ke kuleana no ke kākoʻoʻana i ka'ōpala,ʻo Uterus. Eia nō naʻe, hiki i kēia mauʻuhane ke nāwaliwali i ka manawa ma muli o ka hāpaiʻana, e ka hānauʻana, nā mea kahiko, a me nā mea'ē aʻe. Hiki i nā muss food pelvic i hiki ke alakaʻi i keʻano o nā mea waiwaiʻole, pelvic colapse, a hoʻemi i kaʻoluʻolu. ʻO hoʻomaikaʻi, he mau ala e hoʻoikaika i kēia mauʻeha, a me ka papa anal he 5-'āpana penikala ma kahi o ka mea hoʻomaʻamaʻaʻoi aku ka maikaʻi o ka papa pelvic.
He nui nā pōmaikaʻi nui e hoʻohana ai i kahi papa ma luna o kahi papa ma luna o ka papa. ʻO ka mua a me mua, e hoʻoikaika ana i kāu mau iwi pelvic i hiki ke kōkua i ka paleʻana i nā hōʻailona o keʻano o ke kumu kūʻai. Hiki i kēia ke loaʻa i kahi pōmaikaʻi no nā wahine i hānauʻia a iʻole no ka poʻe eʻike ana i nā mea e pili ana i ka nui. Ma ka hoʻohanaʻana i nā mea hana likeʻole i ka hoʻonohonoho e hana i nā hana i kohoʻia, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika
ʻO ka hoʻohuiʻana, hiki i kahi papahele pelvic e kōkua pū ai ke kōkua i ka paleʻana i ka pelvic colapse Hiki i ke kākoʻo i hāʻawiʻia e nā mikina plant-maikaʻi i hiki ke kōkua i kēia mau mea hana i ko lākou mau kūlana kūpono, e hōʻemi ana i ka hopena o ka prolapse a me nā hoʻopiʻi.
Eia kekahi, e hoʻohana ana i kahi papa o kahi papa muscle muscle muscle e hiki ai ke hoʻomaikaʻi hou i ka hana moekolohe a me kaʻoluʻolu. He mea nui nā mika lepo penikala ikaika no ka moekolohe a me ka orgasm paha, a me keʻano no ka mālamaʻana i ka piliʻana i ka hana moekolohe. Ma ka hoʻopiliʻana i nā papa hana pelvic i loko o kāu hana maʻamau me ke kōkua o kahi mea hoʻokele, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kouʻano maikaʻi a me ka hilinaʻi.
Ma kahi o kēia mau pono i kēia mau pono, e hoʻoikaika i kāu mau iwi pelvic i hiki ke hāʻawi pū i ka maikaʻi o ke kūlana a me ka posture. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemiʻana i ka pilikia o kaʻeha o lalo a hoʻomaikaʻi i kou hiki ke komo i nā hana kino. He mea nui ka Core ikaika no ka mālamaʻana i ka kaulike a me ka hoʻomauʻana, a me nā hana papa e hoʻomaʻamaʻa ana i nā hana kūpono kūpono.
Ke hoʻohana nei i kahi papa papa papa 5-'āpana penikala ma luna o nā mea hoʻokūkū ma mua, he mea nui e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika o kāu mau hana. E hoʻomaka me ka paleʻana o ka mālamalama a hana maikaʻi i kou ala e like me kou mau kino e lilo i ikaika. ʻO ka Consistency ke kī, no laila e ho'āʻo e hoʻohui i nā papa papa o ka papa hana o kāu hana i kēlā me kēia lā no nā hopena maikaʻi loa.
He mea nui ia e hoʻomaopopo inā loaʻa iāʻoe nā hopohopo olakino e loaʻa ana, e like me keʻano o ka pelvic. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ke alakaʻi ma ka hoʻohanaʻana i kahi papa o kahi papa ma kaʻaoʻao o kahi papa muscle muscle ma ke ala e palekana ai a palekana no kāu mau pono.
I ka hopena, nā pōmaikaʻi o ka hoʻohanaʻana i kahi papa ma luna o kahi papa muscle muscle muscle still Mai ka paleʻana i ka hoʻopiliʻana o ke kīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwīwī Hana Ma ka hoʻokomoʻana i nā papa hana pelvic i hoʻopaʻaʻia i loko o kāu hana maʻamau me ke kōkua o ka mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi, hiki iāʻoe ke lawe i nā hana olakino maikaʻi a me ka maikaʻi loa.
POST manawa: Def-06-2023